Скандинавская ходьба для людей

Во все времена лучшим способом поддержания здоровья в отличном состоянии была профилактика и закалка организма.

5 февраля в ДК «Юность» поселка Солзан состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе. Было приятно увидеть на этом занятии не только жителей посёлка, но и гостей из Байкальска.

Мастер-класс проводила инструктор Людмила Токарчук. Людмила продемонстрировала снаряжение для занятий и технику ходьбы. А затем все желающие смогли попробовать этот замечательный вид физической активности.

После занятий в ДК было организовано чаепитие. Жители и гости общались, пели песни, делились впечатлениями.

Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Эффект от занятий следующий:

·         Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.

·         Тренирует около 90% всех мышц тела.

·         Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.

·         Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.

·         Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.

·         Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.

·         Помогает подниматься в гору.

·         Улучшает чувство равновесия и координацию.

·         Эффективное занятие для людей, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.

·         Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

Заниматься нужно 2-3 раза в неделю.

Выражаем огромную благодарность директору ДК «Юность» Галине Андреевне Уваркиной и инструктору Людмиле Токарчук за возможность познакомиться со скандинавской ходьбой и поддерживать своё здоровье в отличной форме.

Пётр МУСТЯЦ