13 февраля 2017 г.
Во все времена лучшим способом поддержания здоровья в отличном состоянии была профилактика и закалка организма.
5 февраля в ДК «Юность» поселка Солзан состоялся мастер-класс по скандинавской ходьбе. Было приятно увидеть на этом занятии не только жителей посёлка, но и гостей из Байкальска.
Мастер-класс проводила инструктор Людмила Токарчук. Людмила продемонстрировала снаряжение для занятий и технику ходьбы. А затем все желающие смогли попробовать этот замечательный вид физической активности.
После занятий в ДК было организовано чаепитие. Жители и гости общались, пели песни, делились впечатлениями.
Скандинавская ходьба - вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. Эффект от занятий следующий:
· Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
· Тренирует около 90% всех мышц тела.
· Сжигает до 46% больше калорий, чем обычная ходьба.
· Уменьшает при ходьбе давление на колени и позвоночник.
· Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
· Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
· Помогает подниматься в гору.
· Улучшает чувство равновесия и координацию.
· Эффективное занятие для людей, которым необходима постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
· Возвращает к полноценной жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.
Заниматься нужно 2-3 раза в неделю.
Выражаем огромную благодарность директору ДК «Юность» Галине Андреевне Уваркиной и инструктору Людмиле Токарчук за возможность познакомиться со скандинавской ходьбой и поддерживать своё здоровье в отличной форме.
Пётр МУСТЯЦ
В рубрике: Новости культуры и спорта